울산프리다이빙 - 울산 라온 프리 다이빙 아이다 레벨 2 강습 리뷰

울산프리다이빙

울산라온프리다이빙 AIDA 자격증명을 선택하는 이유?

아이다 레벨 2 자격 요건

AIDA 레벨 2 필기 평가 Static(숨을 쉬다) 2분 다이나믹(수평 잠영)40 m CWT(수직 하강) 12m, 510m 구조(Rescue) 이론교육 5시간 제한 수역(수영장) 2 세션 개방수역(해양) 3 세션

 

저는 이론교육과 필기시험을 통과했습니다. 오늘은 수직강하 중심에 강습을 받 울산문 수영장에 방문했습니다!

 

울산프리다이빙문수수영장

울산문수영장에서 주로 강습을 받고 있지만, 주차 공간도 넓게 수영장, 샤워 시설도 편안하고 깨끗합니다. 울산 프리 다이빙에 최적인 장소라고 생각합니다.

 

일반 수영장과 무료 다이빙 구역 이렇게 구별됩니다. 다이빙하는 공간도 있습니다!

 

오늘도 라온프리다이빙 박효성 강사 정장, 마스크, 핀 장비를 대여하십시오. 울산 프리다이빙 AIDA 2 자격증 수업 강습을 받았습니다! 첫째, 라온 프리 다이빙 수강생과 인사에서 효성삼을 주도 입수 준비 운동 처음으로 시작했습니다. 자유 다이빙에서는 호흡을 안정적으로 유지 중요하기 때문에 물에 들어가기 전에 「롱 스트레치」로부터 합니다. Lung Stretching (랜스트레치) 폐활량운동에서 가능한 한 숨을 크게 빨아 숨을 참을수록 참으면서 도중에 「호흡 충동」까지 참는 준비 운동입니다.

 

스테틱, 이퀄라이징 연습

AIDA 2급은 스테틱 2분이 기준 호흡 2분 이상하면 통과합니다.

 

울산 프리 다이빙 스테틱 운동시에도 항상 버디가 시간을 확인해줘. 괜찮은지 확인하세요. 오늘도 버디 역할을 해줍니다 ✌️ 나는 2분 30초까지 호흡을 했다. 기준은 초과했지만 기록은 쉽게 잘 깨지지 않았습니다. 연습이 많이 필요한 스테틱

 

CWT 수직 하강 운동

다음은 머리를 아래쪽으로 내린다 헤드퍼스트 자세로 연습을 했습니다 아이다 레벨 2 기준은 12m

 

울산 프리다이빙 수심은 5m (그러므로 일반 해양 수업가 마지막 수심을 전달하는 것 같습니다! ) 선을 잡고 수직 하강하면서 연습했습니다. 한 번에 잡히지 않는 모습 오랜만에 프리 다이빙을 시도하기 때문에 엄청난 것 같아요🤣

 

코를 잡고 조금씩 프렌젤을 하면서 4m까지 도착했다고 생각합니다. 4m로 구멍을 뚫지 않는 이퀄라이징🙃

 

그래도 물속에 있을 때 가장 행복하다고 생각합니다. 물에서의 자유와 해방감 이 맛에 자유롭게 다이빙하는 것처럼 ✨

 

계속해서 5m 바닥을 찍기 위해 연습했습니다!

 

다이나믹 잠영 연습

다이나믹은 숨을 쉬도록 수평으로 숨어있는 종목입니다. AIDA 2급은 다이나믹 잠영 40m 합격 기준입니다.

 

울산문 수영장 풀장(거의) 왕복하면 되는데 매일 아침 수영하러 가서 닦은 잠영으로 충분히 파츠 가능했습니다! 수영 강습반 습관 어디로 가는지 도약의 걷어차기로 다이나믹 연습을 했습니다ㅎㅎ

 

프리스타일보다 접합이 편하다고 생각합니다. 다음으로 노핀에서 핀없이 연습해야합니다.

 

프렌젤 연습

오늘도 프렌젤은 잘 작동하지 않습니다. 수심 4m를 뚫지 못함 수영장에서도 프렌젤 연습을 했습니다 🙃 라온 강사 효성삼 내 동영상 보기 직접 데모 영상도 보여줘 하나하나 가르쳐주었습니다. 프렌젤은 잘 작동하고 즉시 레벨 2를 신고 있습니다. 수심을 마음껏 깨끗하게하고 싶습니다

 

오랜만에 프리 다이빙을 시도하기 때문에 자세도 마음에 들지 않고, 프렌젤 연습이 더 필요했습니다. 앞으로 부족한 부분은 라온 프리 다이빙 클래스를 활용하여 연습하고 자격까지 취득하려고합니다!